{"id":16,"date":"2016-12-26T23:28:38","date_gmt":"2016-12-26T23:28:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eliminatuscadenas.es\/?p=16"},"modified":"2016-12-26T23:28:38","modified_gmt":"2016-12-26T23:28:38","slug":"creencias-irracionales","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.eliminatuscadenas.es\/index.php\/2016\/12\/26\/creencias-irracionales\/","title":{"rendered":"Creencias irracionales"},"content":{"rendered":"

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Ellis enumer\u00f3 una serie de creencias irracionales y las agrup\u00f3 en 11 ideas irracionales b\u00e1sicas<\/b> que podr\u00edamos resumir as\u00ed:<\/p>\n

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  1. \u201cNecesito amor<\/a> y aprobaci\u00f3n de cuantos me rodean\u201d o \u201ctengo que ser amado y tener la aprobaci\u00f3n de todas las personas importantes que me rodean\u201d.<\/li>\n
  2. \u201cPara ser valioso debo conseguir todo lo que me propongo\u201d<\/strong> o \u201csi soy una persona valiosa, tengo que ser siempre competente, suficiente y capaz para conseguir todo lo que me propongo\u201d.<\/li>\n
  3. \u201cLos malos deben ser castigados por sus malas acciones\u201d.<\/li>\n
  4. \u201cEs horrible y catastr\u00f3fico que las cosas no salgan, no sean o no vayan como yo deseo<\/a> o quiero\u201d.<\/li>\n
  5. \u201cLas desgracias humanas se originan por causas externas y no puedo hacer nada o casi nada<\/strong> para evitar o controlar la pena y el sufrimiento que me producen\u201d.<\/li>\n
  6. \u201cDebo pensar constantemente que puede ocurrir lo peor\u201d.<\/li>\n
  7. \u201cEs m\u00e1s f\u00e1cil evitar que enfrentarse a las responsabilidades y los problemas de la vida\u201d.<\/li>\n
  8. \u201cHay que tener a alguien m\u00e1s fuerte en quien confiar\u201d.<\/strong><\/li>\n
  9. \u201cMi pasado<\/a> es determinante de mi presente y de mi futuro\u201d.<\/li>\n
  10. \u201cDebo preocuparme constantemente de los problemas de los dem\u00e1s\u201d.<\/li>\n
  11. \u201cCada problema tiene una soluci\u00f3n acertada, y es catastr\u00f3fico no encontrarla\u201d<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Estas ideas irracionales fundamentales contienen tres nociones b\u00e1sicas en las que los individuos hacen peticiones de car\u00e1cter absoluto a s\u00ed mismo, los otros y el mundo.<\/p>\n

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    1. Tengo que actuar bien y tengo que ganar la aprobaci\u00f3n<\/a> por mi forma de actuar.<\/li>\n
    2. Todas las personas deben actuar de forma agradable, considerada y justa conmigo; si no lo hacen, son despreciables y malos y deben ser castigados.<\/li>\n
    3. Las condiciones de la vida deben ser buenas y f\u00e1ciles para que pueda conseguir pr\u00e1cticamente todo lo que quiero sin mucho esfuerzo e incomodidad.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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