{"id":102,"date":"2019-04-13T19:16:35","date_gmt":"2019-04-13T19:16:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eliminatuscadenas.es\/?p=102"},"modified":"2019-04-13T19:16:37","modified_gmt":"2019-04-13T19:16:37","slug":"la-magia-de-las-palabras-creencias-limitantes","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.eliminatuscadenas.es\/index.php\/2019\/04\/13\/la-magia-de-las-palabras-creencias-limitantes\/","title":{"rendered":"LA MAGIA DE LAS PALABRAS: CREENCIAS LIMITANTES"},"content":{"rendered":"

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\nCada\npalabra que expresamos o nos decimos interiormente est\u00e1 asociada a\nun determinado estado emocional<\/strong>.\nSi yo digo la palabra \u201cplaya\u201d asocio toda una serie de im\u00e1genes\no conceptos como \u201csol\u201d, \u201cverano\u201d, \u201cvacaciones\u201d,\n\u201crelajaci\u00f3n\u201d y eso me genera un estado emocional positivo. Por\ncontra, si yo digo la palabra \u201cansiedad\u201d, asocio im\u00e1genes o\nconceptos del tipo \u201cmiedo\u201d, \u201cpreocupaci\u00f3n\u201d, \u201cangustia\u201d,\nque me generan un estado emocional negativo.<\/p>\n\n\n\n

\nUn\ngrupo de palabras conforman una frase, potenciando o matizando el\nefecto emocional de ellas. Nuestro pensamiento no es otra cosa que\nnarraciones constituidas por frases. Estas narraciones pueden ser\nexpresadas para ser escuchadas por otros o para ser \u201cescuchadas\u201d\nmentalmente por m\u00ed. Lo que yo me digo a mi mismo es el hecho\nfundamental que determina mi propia manera de relacionarme conmigo.\nPuede ser de manera amable y constructiva o cr\u00edtica y destructiva.\nEsto determinar\u00e1 en gran medida mis estados emocionales, mi\nseguridad o inseguridad, mi autoestima, mis temores, la visi\u00f3n de\nm\u00ed, de los dem\u00e1s y del mundo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nLas\ncreencias o esquemas nucleares de nuestra personalidad necesitan\nexpresarse y narrarse a trav\u00e9s de frases. Cambiando las frases y las\npalabras, cambiamos nuestras creencias y nuestra forma de pensar y de\nsentir.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nLAS\nCREENCIAS LIMITATIVAS<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\nLas\ncreencias limitantes condicionan por completo nuestra vida, pero rara\nvez somos consciente de que las tenemos. En esta art\u00edculo\ndescubrir\u00e1s qu\u00e9 son las creencias limitantes y algunas herramientas\nque te ayudar\u00e1n a modificarlas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nTodos\ntenemos ideas del tipo \u201cno soy capaz\u201d, \u201cesto no est\u00e1 hecho\npara mi\u201d, \u201clos dem\u00e1s si son capaces de hacer lo que yo no\u201d,\n\u201cseguro que no gusto\u201d, \u201clos dem\u00e1s prefieren estar con otras\npersonas\u201d, \u201ccuando me conozcan de verdad, no me querr\u00e1n\u201d,\n\u201cnunca tendr\u00e9 dinero\u201d, etc\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nEstas\ncreencias limitativas nos impiden alcanzar nuestros objetivos ya que\nnos fomentan la huida o evitaci\u00f3n de todo aquello que creemos de\nmanera anticipada y no realista que no somos capaces de conseguir.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nNormalmente\nestas creencias tienen su origen en nuestros esquemas infantiles,\nesto es, todo lo que nuestros padres, familiares, profesores o gente\nsignificativa nos han venido diciendo acerca de nosotros, de nuestros\nactos, de los dem\u00e1s y de la vida en general.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nVeamos\nun <\/strong>ejemplo<\/strong>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nDos\nhermanos gemelos que intentan ligar con la misma chica. Uno est\u00e1\nseguro de que va a salir con ella, mientras el otro cree que no es lo\nsuficientemente atractivo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\u00bfCu\u00e1l\ncrees que tiene m\u00e1s probabilidades de conseguirlo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nSin\nlugar a dudas el que de partida cree que saldr\u00e1 con ella, ya que el\notro se est\u00e1 limitando a s\u00ed mismo y no se atrever\u00e1 ni siquiera a\npedirle al tel\u00e9fono: la percepci\u00f3n del chaval sobre s\u00ed mismo le\nimpide hacer algo que sin duda puede hacer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nPor\neso una creencia limitante siempre supone un obst\u00e1culo para avanzar\nen nuestro camino.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\u00bfC\u00d3MO\nSE CONSTRUYE UNA CREENCIA LIMITANTE?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nLas\ncreencias fundamentales del ser humano se consolidan en el periodo de\naprendizaje, por lo que las personas que tutelan a un ni\u00f1o durante\nlos primeros a\u00f1os de su vida tienen una influencia muy importante en\nla forma de pensar que ese ni\u00f1o tendr\u00e1 cuando sea adulto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nPor\neso el entorno familiar, socio-cultural y la educaci\u00f3nque recibiste\nen tu infancia condicionaron sin duda la forma de pensar que tienes\nhoy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nCREENCIAS\nY AUTOESTIMA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nQuiero\nhacer especial hincapi\u00e9 en un tipo de creencias limitantes\ngeneralmente aprendidas durante la infancia, que a la larga se\ntraducen en problemas de falta de confianza y autoestima. Basta que\nun adulto le reitere a un ni\u00f1o \u201cno puedes\u201d o \u201cno vales para\nnada\u201d para que \u00e9ste termine por cre\u00e9rselo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nAcu\u00e9rdate\ndel cuento \u201c<\/strong>El\nelefante encadenado\u201d de Jorge Bucay<\/strong>\n<\/strong>en\nel que el elefante adulto no se deshac\u00eda de una d\u00e9bil cadena\nsimplemente porque de peque\u00f1o aprendi\u00f3 que no era capaz de hacerlo.\nEn la mayor\u00eda de los casos de problemas de autoestima existe una\ncreencia limitante que est\u00e1 asociada a un miedo, como pueden ser:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Creencias<\/a><\/figure>\n\n\n\n

\nRecuerda\nque las creencias no responden a verdades o hechos demostrables a\ntrav\u00e9s del raciocinio, sino que son pensamientos asociados a ideas o\nsentimientos que tomas como ciertos, ya sea por fe, confianza, miedo\u2026\nEs decir, tu creencia no es la verdad, es una verdad que t\u00fa has\nconstruido.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\nCREENCIAS\nADQUIRIDAS EN LA EDAD ADULTA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nPero\nlas creencias no s\u00f3lo se asientan en la infancia: a lo largo de toda\nla vida vamos adoptando creencias, y m\u00e1s a\u00fan en nuestra era tan\ncambiante.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nAs\u00ed\npues hay creencias que pueden ser adquiridas a lo largo de toda la\nvida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Creencias<\/a><\/figure>\n\n\n\n

\nUn\nejemplo muy habitual es el de personas que pasada cierta edad tienen\ndudas sobre sus posibilidades para <\/strong>reinventarse\nprofesionalmente<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nLAS\nFUENTES DE LAS CREENCIAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nUna\ncreencia puede generarse a trav\u00e9s de la experiencia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n